¿Aprender a patinar ha sido siempre tu reto pendiente? ¿Quieres iniciarte en el patinaje pero no sabes por dónde empezar?
No te preocupes! En este artículo te daremos todas las claves para que sepas qué te hace falta para aprender a patinar, resolveremos todas tus dudas y que así puedas disfrutar de los patines en el menor tiempo posible.
¿Hay una edad mínima y máxima para empezar a patinar?
Ésta es una pregunta muy habitual realizada tanto por padres y madres que quieren saber cuando pueden sus hijos empezar a patinar como adultos que empiezan a patinar por primera vez.
En el caso de los niños y niñas, la edad mínima habitual en la que se recomienda empezar a patinar es de 4 años. Todo y que hay niños y niñas que con 3 años pueden tener ya una cierta habilidad para empezar a patinar, nuestra experiencia nos demuestra que con 4 años los niños y las niñas están mejor preparados.
En cuanto a los adultos, realmente no hay edad máxima para empezar a patinar. Es muy habitual que haya un cierto temor por empezar a patinar pasados los 40 o 50 años. Pero es todo un tema de voluntad y ganas. Como nos comentaba Toni Pla, directora de la Escuela Oficial de Patinaje Inline de Barcelona, han tenido alumnos y alumnas de 70 años o más empezando a patinar por primera vez en sus vidas con muy buenos resultados. Obviamente, a partir de una cierta edad, hay que extremar las medidas de seguridad usando buenas protecciones y realizando la práctica bajo la supervisión de un profesional. Pero realmente, se puede empezar a patinar a partir de cualquier edad superior a los 4 años de edad.
¿Es peligroso patinar?
No!!! Obviamente al patinar, tanto si tu nivel es alto como si acabas de empezar, hay un cierto riesgo de lesiones provocadas principalmente por caídas. Ahora bien, si se usan protecciones para patinar, tales como casco, rodilleras, coderas y guantes, el riesgo de lesión es realmente bajo.
También, y no menos importante, hay que ser siempre consciente del nivel de patinaje de cada uno. No es lo mismo patinar en una plaza Lisa y en solitario, que lanzarse por una cuesta en medio del tráfico.
En resumen, si se usan protecciones y se siguen unas mínimas pautas de seguridad, el patinaje es realmente seguro.
¿Es necesario tomar clases de patinaje?
Cualquier persona, tenga la edad que tenga indiferentemente de su condición física o experiencia, puede aprender a patinar. Y hasta es posible que pueda llegar a manejar los patines sin necesidad de ayuda. Ahora bien, tomando clases de patinaje con profesores titulados, no sólo aprenderemos a patinar en mucho menos tiempo, sino que además lo haremos aprendiendo a hacerlo de manera correcta. Así, sacaremos más partido a nuestros patines y evitaremos posibles lesiones.
Hay varias escuelas de patinaje con muy buena reputación y larga trayectoria. Por citar dos:
Escuela Oficial de Patinaje – Barcelona
¿Qué patines comprar?
Hoy en día hay infinidad de marcas y modelos de patines con rangos de precios muy dispares y con enfoques muy distintos. Aconsejar unos patines se ha vuelto algo complejo que requiere de mucho tiempo y experiencia. No obstante, os aconsejamos que reviséis nuestra Guía de compra de patines en línea y Guía de compra de patines de 4 ruedas que seguro que os será útil. Así mismo, os aconsejamos que nos consultéis y uno de nuestros expertos os aconsejará sobre qué patines compraros.
¿Qué protecciones debo usar?
La respuesta corta sería: todas! Sí, cuantas más protecciones usemos, más seguros y confiados patinaremos. El elemento protector que siempre deberíamos usar es el casco. A partir de ahí, podemos usar rodilleras, coderas, guantes y hasta pantalones protectores. Usar protecciones de patinaje es obviamente una elección personal, pero desde Inercia aconsejamos encarecidamente su uso.
Puedes consultar nuestra Guía de compra de protecciones de patinaje para tener una mejor idea de qué protecciones debes comprar para patinar.
¿Qué debo hacer antes de ponerme a patinar?
Tanto para personas activas como algo sedentarias, el patinaje requiere de un correcto calentamiento para evitar lesiones. Al usar músculos que habitualmente no se usan en el día a día, el calentamiento ayudará a que no salgamos fríos y no tengamos un susto haciendo algún movimiento brusco.
Toni Pla, directora de la Escuela Oficial de Patinaje, nos muestra en este vídeo una serie de ejercicios para ayudarnos a calentar bien antes de salir a patinar.
¿Cómo frenar en patines?
Esta es sin duda una de las principales preguntas que nos hacen las personas no iniciadas en el patinaje. Hay múltiples maneras de frenar en patines, algunas muy potentes y seguras. Aunque no lo parezca, con patines se puede frenar relativamente rápido y de manera muy segura. El único inconveniente es que, dependiendo del tipo de frenada, se requiere bastante práctica y habilidad. Afortunadamente, hay una frenada que es bastante potente y requiere de poca experiencia y es la que usa el taco posterior de freno en el caso de los patines en línea y el taco frontal en el caso de los patines de 4 ruedas. Aunque ésta sea una frenada que los patinadores más avanzados no valoran, para un patinador principiante es uno de sus mejores recursos. Eso sí, hay muchos más tipos de frenadas que cualquier persona puede aprender. Te dejamos a continuación algunos vídeo-tutoriales de frenadas en patines que te pueden ayudar.
Tutorial de cómo frenar con el taco de freno en patines en línea:
Tutorial de cómo frenar con los patines de 4 ruedas:
En nuestro canal de YouTube, tienes muchos más tutoriales para aprender a frenar con tus patines!
¿Puedo circular por el carril bici con patines?
Aunque la legislación no acaba de ser clara y aún no se ha adaptado a la realidad de que hoy en día hay muchos tipos diferentes de medios de transporte, en la mayoría de casos no tendremos ningún problema de circular con nuestros patines por el carril bici. No obstante, eso no quiere decir que un policía nos pueda pedir que abandonemos el carril bici, así que al final queda un poco en manos del criterio del agente de la ley.
¿Puedo usar el transporte público con patines?
En principio, la respuesta es no. Usar el transporte público en patines, ya sea metro, bus o tren, no es muy aconsejable por mucho nivel de patinaje que tengamos. Los cambios constantes de trayectoria, acelerones y frenadas y compartir el espacio con más personas, hacen que los incidentes puedan ser fáciles de provocar. Al margen de eso, es bastante habitual ver carteles de prohibición de patines en todos estos medios públicos de transporte.
Si solemos usar mucho cualquier medio de transporte público y nos interesa además usar los patines para luego llegar a otro lugar, podemos optar por patines convertibles como los de la marca Doop.
¿Patinar es saludable, ayuda a ponerse en forma o a perder peso?
Patinar es una de las actividades físicas más completas y saludables que hay. A parte de ejercitar todo nuestro cuerpo, en especial las piernas, glúteos y abdomen, nos ayudan mucho a mejorar nuestra coordinación y equilibrio.
Una de las grandes ventajas del patinaje, a diferencia de por ejemplo correr, es que es mucho más divertido y ameno. En una sesión de patinaje de una hora a intensidad media, se pueden llegar a quemar unas 600 Kcal, lo cual está muy bien.
Además, mejora mucho nuestro ánimo, autoestima y, en definitiva, nuestra salud.
¿Tienes más dudas sobre cómo empezar a patinar?
Si te han quedado dudas sobre cualquier tema relacionado con el patinaje, ponte en contacto con nosotros y estaremos encantados de solventarlas!
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